计数跳绳，顾名思义就是为了纪录跳绳次数而设定的一项运动项目。跳绳运动一直都被以为是一种便于上手、便于实践的运动方式。跳绳既能减肥又能强化体能，还能很快让你感受到自己在运动中生长。
华美的脚步、娴熟的技巧、听到绳子发出“嗖、嗖”的声音，让你不自觉地想要延续挑战高难度的技巧。
下面是演习计数跳绳的一些建媾和技巧。
选择适合自己的跳绳
当你要举行计数跳绳时，首先要保证的就是所选跳绳与自己的身体尺寸相顺应，跳绳的长度一定要准确无误。跳绳长度的要求是：将双脚并拢并站立时垂直向下的一段距离正好是你跳绳时的跳跃高度。
正确的起跳
计数跳绳与传统跳绳差异，传统跳绳可以选慢速跳跃，而计数跳绳的历程需要维持一定的速率，以是要做到快速有用的起跳异常要害，正确的姿势是双脚并拢站立，双手持绳，双臂挥舞，准确地抬起并迅速率起跳，只管保持身体的垂直状态。
保持优越的姿势
在跳计数跳绳的历程中，跳绳手臂与跳绳脚要保持协调一致的节奏，然后要注意双腿必须要保持身体平衡，小腿肚内侧要与地面平行，而且每一次跳跃、摆臂，双手都应该只管靠近身体。
注重节奏感的演习
计数跳绳历程中的节奏感是异常重要的，它能够辅助跳绳者控制跳绳速率、提高跳跃精准度，从而有用的提高计数跳绳的效果。
想要练出一定的节奏感，可以通过听音乐，或者自己重复演习背诵一定的跳绳速率来到达目的。
不能过早放弃
学习新手艺一样平常都需要时间和耐心，计数跳绳亦然。跳绳时不要刻意去追求高难度行动，在练好基础手艺的基础之上，可以逐步提高难度，提高自己的挑战。
