当今时代,大家已经越来越重视健康与身体的养生了。想要拥有更好的体质,常常需要进行一些运动来消耗掉身体内多余的脂肪。但是有些人却觉得自己缺乏运动的兴趣和动力,最终导致变得越来越懒惰。
而在健身房中,一种有着 “一动即欢” 之称的新型项目开始受到了人们的关注,它就是 Zumba 。Zumba 起源于南美国家哥伦比亚,是拉丁音乐与有氧运动的有机结合体。这项运动的目的是让人们通过跳舞的方式达到健身的目的,并在跳舞的同时沉浸在音乐的世界中,增强动力。
Zumba 运动既有快节奏的探戈,也包括森巴、卡利普索、雷鬼、海地达布等跳舞动作,涵盖了不同国家的音乐风格。每次 Zumba 课程大约都有60分钟,通过不同形式的舞蹈,可以消耗掉大约400-600大卡的热量。想要舞出动感的好身材吗?来体验一下 Zumba 吧!