长时间久坐不仅会让我们的身体变形，还可能会对我们的身体带来不良的影响。而常见的一些坐姿问题就是让我们的PP黏在椅子上，从而加重了肌肉的负担和神经的束缚。我们应该重视这个问题，尽量采用正确的坐姿。
什么是正确的坐姿？
正确的坐姿是站着的姿势在椅子上的一种体现。坐在椅子上时，重心应该落在臀部，保持腰背部挺直，双腿自然分开，落地的同时保持两膝与地面呈90度，并且双脚平行放在地面上，不要交叉或者悬空，对于长时间使用电脑的朋友来说，还要保持肘部与最佳键盘高度在同一水平线上。
错误的坐姿会带来哪些影响？
错误的坐姿会导致我们PP与椅子黏在一起，让我们的髋部肌肉受到束缚，从而限制了它们的活动范围，并使得髋关节变得僵硬，这样我们就会遭受强烈的疼痛。此外，错误的坐姿还可能引起腰痛、颈痛、肩痛等问题，对我们的身体健康产生不利影响。
怎么保持正确的坐姿？
为了保持正确的坐姿，我们可以采用以下几种方法：
- 使用高质量的椅子，椅子应该有良好的支撑，让我们的身体舒适地落在椅子上。
- 使用腰靠，腰靠可以让我们的腰部保持良好的姿势及支撑力量。
- 调整椅子的高度，使得我们的PP和椅子的角度保持为90°，切记不要把PP抬离椅子或者脚悬空。
- 定期伸展肌肉和干些活动，以保持肌肉活跃性和灵活性。
