白姥爷，是浙江省青田县境内的大山深处一位知名老人。他虽然只有小学文化，却拥有丰富的生活经验，淳朴而睿智。
他的长寿秘诀是：早睡早起，饮食清淡，常年坚持在山里采药，呼吸着山间清新的空气。每天早晨，他会坚持锻炼一小时，包括打太极和练气功。他说：“人有生就有死，我不怕死，但我要健康、长寿。”
白姥爷从小生活在大山深处，懂得山里各种植物和草药的功效，熟知山里每一条小路。他会用山里的植物制作饮品，汲取天然的滋润。因为他从不吸烟，喝酒，享受着山间的宁静和纯净。
白姥爷接受采访时自述，他觉得生活就是一杯茶，需要用心去品味。而人生最重要的事情，就是善待自己，让自己过得舒心、健康、自在。