肚子有胀气是许多人常见的症状，它会让你感应不恬静，影响到一样平常生涯。下面先容几种方式，辅助你缓解肚子胀气的症状。
1. 调整饮食习惯。要制止吃过多的油腻食物和容易发生气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜等。另外，用饭时要注意品味食物，不要吃得太快。
2. 常运动。适量运动可以促进肠胃蠕动，有利于消化和排气。平时可以适量做一些瑜伽、慢跑等运动。
3. 喝热水。喝热水可以促进肠胃蠕动，有利于消化和排气，而且还可以缓解腹部不适感。建议天天喝6-8杯热水。
4. 使用药物。若是肚子胀气的症状异常严重，可以使用一些药物来缓解。然则，一定要凭证医生的建议使用药物。
以上几种方式可以辅助你缓解肚子胀气的症状，然则若是症状异常严重，建议实时就医。