随着人们生涯水平的提高，现代人们越来越关注家庭保健问题。着实，除了要去医院看病以外，我们还可以通过一些简朴的保健小知识来有用缓解疾病，提高身体素质。以下是康健民自己下手也能做的家庭保健小知识，让我们一同来体会一下。
1.洗脸水温度相宜
洗脸水要适温，不行过热或过冷。热水洗脸会损坏皮肤屏障，损伤皮肤，易导致内渗透失协调皮肤病；太冷的水更容易对皮肤造成危险，使皮肤失去弹性，表皮角质增厚，易生皱纹。
2.多喝水
每个人天天喝够八杯水是最基本的。种种心理代谢和器官功效都离不开水的介入，保证身体能正常运作。
3.多吃青菜
青菜含有种种维生素和矿物质，是对身体最为有益的蔬菜之一。青菜含有厚实的维生素C，可增强人体免疫功效，还可以提高血红卵白含量，预防缺铁性血虚，尚有助于排便。
4.愉快的心情
一个人情绪欠好，身体素质就会下降，更容易伤风。因此，保持一种愉快、轻松、乐观的心态对身体康健异常有益处。可以从种种方面提高心情，如加入健身流动、念书、听音乐、旅游等。
以上是康健民自己下手也能做的家庭保健小知识，我们可以凭证自己的现真相形举行参考，天天保持一种优越的生涯习惯，就能够培育出康健的体魄，远离种种疾病。
