拖延心理学是指那些患有拖延症状的人，经常会不由自主地进行拖延，一些重要的事情往往在最后一刻才完成。这种现象在生活学习中十分常见，如果没有对付策略，会影响我们的工作效率和心情。
其实，每一个人都有拖延的习惯， 但是学会拖延心理学，能帮助我们更好的管理自己的时间和心态，以更高效的方式完成重要的任务。
具体而言，拖延心理学主要有以下几点要点：
1.找出拖延的根源，对问题进行诊断分析
2.设立自身为中心的目标，规划时间表
3.抛弃完美主义，认识自己的缺点，被动地对待任务同样能有良好的完成度。
4.掌握“自我激励的艺术”，真正将行动放在优先位置，达成目标。
如果你经常被拖延所困扰，那么学会拖延心理学真的很有必要。可以尝试制定计划、自我激励、放宽心态等方式，逐步改变自己的习惯，实现自我突破。
