吃苹果是许多人的康健习惯之一,由于苹果为低热量食物,富含维生素和纤维素,有助于减轻身体肩负,促进消化等多种利益。
然则,许多人吃完苹果后可能并没有满足感,甚至有时刻更感应饥饿了。这是为什么呢?主要是由于苹果飽腹感不如其他食物飽腹。
一样平常而言,吃苹果后能到达7%到15%的饱感,而正凡人应处于60%到70%的饱腹状态。简朴来说,吃一个苹果相当于只是填补了空腹的感受,而没有真正让身体感应饱足。
虽然,这并不是说吃苹果就没有利益了。相比于其他零食,吃苹果可以让我们感应更为清新、饥饿感可以获得一定水平的缓解,但最幸亏食用苹果的同时,同时搭配其他的食物,如酸奶、果仁等来提供更多的营养和饱腹感。