开车后腰疼、臀部疼，是不少车主常见的病症。长时间驾驶和不正确的驾驶姿势都是造成这种问题的主要原因。如果不加以注意，此种症状可能会不断加重，严重的甚至会影响到驾车安全。
下面，小编整理了一些开车注意事项，希望对车主们有所帮助：
1.前倾姿势
正确的驾驶姿势是坐在座椅上，身体中心轴线与座椅的背角度为100度，颈部和腰部要直立，一条直线从头到尾，腿部保持略微弯曲，脚触地，肩部保持放松。
在驾驶过程中，应确保前倾姿势，并保持肩部和腿部放松状态，这样可以有效减少驾驶对腰椎和髋部的压力，减少腰部疼痛的发生。
2.频繁伸展
在长时间驾车过程中，坐姿一定要保持动态，避免长时间维持同一个姿势造成的肌肉疲劳、韧带损伤等问题，可以适时进行颈部、肩部、腰部牵拉和活动，以缓解疼痛和劳损。
3.座垫和靠垫
几乎所有车辆的座椅都存在一定程度的设计上的缺陷，很难满足不同车主的需求。因此，在长时间驾车过程中最好配一个座垫和靠垫，以减少座椅的不足，改善座椅和你的身体之间的接触，从而提高驾乘者的舒适度。
4.背部支撑
正确的坐姿应该是背部靠在座椅上，以支撑整个上半身。一旦背部没有得到支撑，就会增加下腰椎的负担，加重腰疼问题。
不少车主习惯性地向后倾斜、依赖车头部分支撑，这存在一定的安全隐患，一旦发生碰撞可能会造成颈部、头部的冲击伤害。因此，在驾驶时一定要注意背部的支撑。
5.保持健康习惯
驾车时，正确的坐姿虽然十分重要，但还要注意一些细节问题。抽烟、酗酒、过度进食等不良习惯不仅会对身体造成伤害，也会让长时间驾车带来更多的不适和身体负担。
最后提醒各位车主：开车要小心，驾车安全岂容忽视！
