瓦莱里娅 露可安诺娃：研究揭示慢性压力导致大脑变小？

慢性压力可能让你的大脑变小

瓦莱里娅·露可安诺娃是莫斯科国立大学神经科学博士。他和她的团队最近的研究揭示了长期慢性压力对人的大脑的影响。他们发现，那些在30年左右承受精神压力的人，在45岁左右可以看到他们的大脑比没有接触到压力的人变小。

虽然研究的样本是小规模的，但是科学家们认为他们的结果非常有启示性。他们表示，他们的结论需要进一步的研究，但是他们的研究结果表明，精神压力的影响是需要关注的，因为它们可能会导致大脑结构的变化。

控制精神压力，有益健康

研究人员指出，避免长期慢性压力是很重要的。他们建议的方法是每天做一些对你有益的事情。比如说，锻炼，放松，甚至是游戏或看电影。将这些活动作为正念实践的一部分，会有助于控制慢性压力并保持记忆力和大脑功能的完好。