炎天到来了，游泳成为人们最喜欢的运动之一，然则我们在游泳时，应该注意游泳前的运动，热身可以有用的预防意外的发生，同时也可以让我们更好的享受游泳的美妙。
那么，游泳前应该做什么样的运动呢？
首先，我们应该做一些简朴的瑜伽、举重或者是慢跑等全身性运动，可以举行5~10分钟，既能够起到热身的作用，也能够增添身体流动的能力与无邪性。
其次，我们要做好一些拉伸运动，主要包罗肩部的拉伸、腿部的拉伸、腰部的拉伸等，拉伸可以有用的增强身体的柔韧性，防止因肌肉过紧或不恬静导致的不适甚至是受伤。
最后，我们可以举行一些轻松的游动，举行一段约为200米的缓慢游泳。在游泳的历程中，可以逐渐提高速率，增添时间，逐步的让我们的身体顺应水中的情形。
总之，做好热身很重要，不仅可以预防运动意外的发生，也可以让我们更好的享受游泳的兴趣。