事情压力大是现代社会中许多人都面临的问题。面临事情上的压力，很容易导致焦虑紧张等不良情绪的发生。然而，我们可以通过一些方式来缓解这种情绪，保持身心康健。
合理设计时间：高效的时间治理能够有用降低事情压力，削减焦虑紧张的发生。制定详细的事情设计，明确事情优先级，适当放置休息时间，确保自己有足够的休息与调整。
放松身心：通过适当的放松流动来缓解紧张的情绪，好比举行身体运动，如散步、瑜伽等，可以释放压力、放松紧绷的神经。同时，也可以通过阅读、听音乐、冥想等方式放松心情。
寻求支持：与家人、同伙或同事举行适当的相同，分享自己的感受与困扰。倾吐情绪不仅可以获得明晰与支持，也能减轻心里的压力。
调整心态：起劲的心态对于缓解焦虑紧张异常重要。学会起劲面临问题，只管不要太过郁闷，保持乐观向上的心态。可以通过举行自我思索，以及举行冥想、心理疏导等方式来到达调整心态的效果。
寻找兴趣：通过培育自己的兴趣兴趣，可以将注意力从事情压力中转移出来。实验加入一些自己感兴趣的流动，如绘画、写作、园艺等，这样可以在忙碌的事情之余体验到心里的放松。
综上所述，事情压力大导致焦虑紧张是许多人都市面临的问题，但只要我们接纳正确的方式来缓解情绪，保持身心康健，就能够更好地面临事情中的挑战。