午饭英文怎么说？其实就是Lunch。说到午餐，吃货们可是有很多玩法。有人会搭配肉类，有人会搭配一些淀粉类食品，吃撑了就走人。但是，其实午餐的正确吃法是需要掌握的。下面我们来看看，午餐应该如何搭配吧！
淀粉类食品 蔬菜 蛋白质
淀粉类食品 蔬菜 蛋白质是午餐搭配的一种常见方式。淀粉类食品有米饭、面条、馒头等，蔬菜有西兰花、菠菜、胡萝卜等，蛋白质有鸡蛋、瘦肉等，搭配在一起可以提供人体所需的碳水化合物、膳食纤维、脂肪、蛋白质等营养元素。这样吃，既能填饱肚子，还有营养均衡的效果。
选择清淡食品
午餐搭配时，避免选择太油腻、太辛辣、太重口味的食品，因为这些食品难以消化，容易导致身体不适。
避免暴饮暴食
午餐搭配时，不要暴饮暴食。因为这样容易影响到消化，不利于身体健康。所以，吃饭时需要注意吃得慢而细，咀嚼得细致些。
午饭时间，打包外卖还是营养快手做？
午饭是工作日中非常重要的一餐，吃得好，才能更好地工作。但是选择午饭有种颇为苦恼的感觉，打包外卖便捷了解，但食材、口感和新鲜度都难以得到保证；而快手做饭又担心时间不够、制作过程繁琐……怎么办呢？
如果您有足量的准备时间，自己动手做出美味可口的午餐是最好的选择。现代人生活节奏紧张，要维持健康的生活方式，需要在快手菜品中挑选一些简单营养的菜单来满足身体的需要。热菜里，西红柿炒蛋是最简单、最快手、营养最均衡的主食之一。切好的西红柿和鸡蛋翻炒均匀，煮好的米饭和它放在一起，一份美味的简餐轻松完成了。
如果时间实在不充裕，打包外卖是较为方便的选择。不过您需要选择一家口碑较好、服务良好、食材新鲜的外卖店进行订餐。在订单中备注好您的口味需求，做到售后如果出现问题及时获取服务。
午饭怎么吃才健康？英文午饭菜单推荐
午饭的时候怎么吃才健康呢？我们都知道中午进食的重要性，是供给我们下午继续工作和学习的能量。那么怎么设计午饭菜单呢？下面小编为大家推荐几个英文午饭菜单。
1. 水煮鱼和米饭
材料：鲈鱼200g、青椒1个、红椒1个、姜丝、葱花、盐、胡椒、鸡精适量
做法：将鱼片、姜丝、葱花、盐、胡椒、鸡精调匀。锅里放清水，加料煮5分钟，青红椒加入煮到熟。米饭煮熟后和配菜一起搭配食用即可。
2. 蔬菜牛肉饭
材料：牛肉200g、西兰花、土豆、洋葱、番茄、油、盐适量
做法：牛肉切片后和盐、生抽、淀粉拌匀腌制半小时，蔬菜洗净切小块。锅中倒入适量油，放入洋葱煸炒，再加入牛肉炒匀。加入蔬菜，番茄，盐翻炒均匀即可。
3. 意面烩
材料：意面、肉末、洋葱、蘑菇、茄子、青椒、红椒、番茄、盐、胡椒、鸡精适量
做法：将意面煮熟后捞入凉水中冲洗，沥干水。肉末炒熟备用。锅中倒入适量油，加入蒜末、洋葱煸炒。加入番茄、茄子、青红椒、蘑菇炒匀，倒入适量清水，加入调味料烧开后倒入意面。再加入肉末，翻炒均匀即可。