精子活力是什么？若何提高精子活力？

精子活力是指精子在生殖道内自主运动的能力，越高示意精子越有可能受精乐成。影响精子活力的因素有许多，好比生涯习惯、营养平衡、情形因素、削减使用手机等。以下是一些提高精子活力的方式。

1.保持平衡的饮食

饮食对精子的质量和数目都有很大的影响。建议多吃富含卵白质、矿物质和维生素的食物，好比海鲜、瘦肉、全麦面包、蛋类、绿叶蔬菜等，尽可能削减垃圾食物、饮料和酒精的摄入。

2.适度运动

适度的身体流动可以提高身体的免疫力和代谢水平,正确的运动可以有用的增强官的供血能力，而且增添睾酮素的渗透，这对精子质量的提高是很有辅助的。

3.保持精神压力的平衡

太过的压力会影响男性的生育能力，以是保持心情稳固、制止紧张、焦虑的状态对于提高精子质量和数目很有辅助。

4.养成康健的生涯习惯

养成康健的生涯习惯，如不烟不酒、制止久坐、削减使用手机等，都有助于提高精子的质量和数目，给未来的宝宝带来更好的基因。