牙结石是指牙齿上耐久积累的一层黄色或棕色硬块，主要由牙菌斑中的矿物质沉积而成。耐久不整理牙结石会导致口腔康健问题，包罗牙龈炎、牙周炎等口腔疾病。下面是预防和治疗牙结石的一些建议：
优越的口腔卫生习惯：定期刷牙、使用牙线和使用漱口水是预防牙结石的重要方式。天天刷牙2次，每次至少2分钟，使用牙线整理牙缝，使用含氟漱口水清洁口腔。
定期口腔清洁：定期到牙医处举行口腔清洁和牙石整理，可以有用去除牙结石，保持口腔康健。
注意饮食习惯：削减摄入含糖食物和饮料，尤其是粘稠、易黏附在牙齿上的食物，如糖果、巧克力等。
戒烟限酒：耐久吸烟和过量饮酒会增添牙结石的形成风险，应只管戒烟限酒。
定期口腔检查：定期去口腔专科举行口腔综合检查，体会口腔康健状况，并实时处置存在的问题。
通过以上预防措施，可以有用降低牙结石的形成风险，维护口腔康健。