拉屎也是一门学问

拉屎在我们的一样平常生涯中是一件再平时不外的事情，但你知道吗，正确的拉屎姿势和方式也是有学问的。

首先，要选对位置。正确的拉屎位置应该是坐式马桶或者蹲式马桶，不要使用过高或者过低的马桶。其次，是姿势。蹲位时要双脚贴地坐直，或是将双脚垫在凸起的支架上，上半身和腰部呈自然直立状态。

再次，是排便的力度和时间。排便时间不宜过长，应该在10分钟以内，过长不仅会导致肠道脱垂，还会让身体发生压力，增添排便的难度。

最后，要注意清洁。每次排便后都要使用卫生纸擦拭清洁，并彻底洗濯双手。

现在你应该知道了，拉屎也是一门学问，正确的方式不仅可以削减身体不适，还可以提高排便时的恬静度。