《天天向上》自播出以来，一直以积极向上、幽默风趣的形式深受大众喜爱。而在节目中有一个环节，就是大家熟知的 Yes or No 环节。此环节中，主持人会提出两个互相对立的选项，嘉宾需要根据自己对于这个问题的态度，在两个选项中选择一个回答Yes或者No。如果回答的选项和其他嘉宾一致，那么这个环节任务就会完成，否则所有人都要进行惩罚
Yes or No 这个玩法近年来在校园中也非常流行。也许你常常在眼前看到一个题目，茫然不知道应该怎么做。这个时候，我们真正需要的，是一个清晰的思路。你需要在两个选项中做出选择，并且坚定地执行。如果回答了Yes，那么就要坚定地想办法去完成它；如果回答是No，那么就要有勇气且坚定地放弃，重新找到目标。这正是这个游戏的意义所在，即让你在迷茫的时候，有一个执行决策的能力和勇气。
在人生中，我们也常常需要面对这样或者那样的选择。做这件事情，是Yes or No？买这个东西，是Yes or No？人生在世，我们必须要做出选择，向着既定的目标前进。而 Yes or No 过程，其实就是一种训练。训练我们对于事物的把握能力，坚定的判断力，还有果断的执行力。只有这样，我们才能顺利地走完自己的人生之路，展现最好的自己。
