不知道你有没有听说过“两个人的世界一个人睡”这句话，它或许是大多数恋爱中的情侣们的共同信条。虽然在热恋期，晚上一块看个电影、玩个游戏跟宝贝抱抱睡觉感觉都很快乐，可是避免不了也会存在“一个人的睡觉习惯影响另一半”的问题。根据研究，夜猫子和早起鸟在感情和生活方面会存在一些差异。
对于惯于熬夜的人来说，很难在最佳的生活状态下度过一天，晚上太晚睡觉可能会导致疲劳感、精神紧张、情绪不佳等。另一方面，喜欢早睡早起的人则跟夜猫子完全相反。不过不管你是哪种人，另一半是否跟自己有着相同的习惯很可能会影响到两个人的感情生活。
其实，很多问题都是源于睡眠问题。比如其中一个人比较猛烈地打鼾，可能会打扰到另一方的安眠。或者一方早上要起得比另一方更早，轻声脚步、早上手机闹铃等同样都可能会影响到伴侣在睡眠中的舒适度。抱怨与妥协交替出现着，随着时间的推移，未能达成妥协的问题可能会逐渐扩散到其他领域，影响到两个人的感情。
因此，就算不是从带着牙套睡觉这种最极端的事情考虑，考虑到对自己和自己的恋人都好，养成良好的睡眠习惯还是非常值得的。那么如何提高自己的睡眠质量呢？一些助眠方法，比如睡前泡脚、选择舒适的睡衣和床上用品等等都是可行的，值得一试。
