胃胀消化不良是指饭后泛起胃部胀满、腹部胀痛、嗳气、恶心、食欲不振等症状。对于这种情形，我们可以接纳以下措施来缓解：
调整饮食习惯：制止暴饮暴食、快速进食等不良饮食习惯，保持纪律的饮食时间和适当的饭量。
注意饮食搭配：制止同时摄入过量的富含卵白质和富含淀粉的食物，可选择蔬菜水果搭配，增添纤维素的摄入。
接纳正确的进食姿势：进食时坐直或站立，制止躺着进食，进食历程中细嚼慢咽，制止过快进食。
控制钠盐摄入：削减食用过咸的食物，制止引起胃部不适。
适当运动：适量的运动可以刺激肠胃蠕动，促进消化，缓解胃部不适。
保持心情愉快：情绪紧张、压力过大易导致消化不良，保持盛意情对缓解胃胀消化不良有辅助。
以上是关于胃胀消化不良的缓解方式，希望能对您有所辅助。