八段锦是古老的气功操，在现代被越来越多的人所重视。为了辅助正常呼吸，许多人也采用一种叫做“八段锦带呼吸口令”的方式进行适当的锻炼。这种方式不仅能够锻炼出强健的体魄，还能帮助人们更容易地进入冥想状态。以下是一套简单有效的练习，让大家可以轻松掌握。
口令
要点：练习时候要注重呼吸与动作的配合，配合口令顺利进行练习。
- 咸阳翘首式：
- 支鹤独立式：
- 搂膝坐步式：
- 玉虚步行式：
- 八段锦托举式：
- 弓步托球式：
- 双手托天理三焦式：
- 金鸡独立式：
两腿打开与肩同宽，上身挺直，腰部稍微用力收紧，口中默数一百八十下或者十分钟，以深呼吸配合。
双手自然下垂，左腿向前跨一步，接着一直深呼吸，口中默数八十下。
将两手放于体侧，双膝盖稍微弯曲，然后口中慢数数到五十。以深呼吸配合。
双手自然下垂，向前迈步，然后口中数数到三十，以深呼吸配合。
两臂自然下垂，上臂向前抬起，向上舒展双手，左右手手心相对，然后口中数数到六十，以深呼吸配合。
两腿打开，与肩同宽，左腿向前迈一大步，右腿后跟离地，膝盖弯曲向下蹲，口中慢数到五十。以低浅的深呼吸配合。
两手自然下垂，向前举高，手心向上，然后口中慢数到八十，以深呼吸配合。
两腿距离大于肩宽，伸左脚向左迈一步，然后将体重转移到左腿上，右腿稍向前抬起。口中慢数数到五十，以深呼吸配合。
练习八段锦带呼吸口令需要一定的耐心和时间，初学者需要认真做好每一个动作，必要的时候可以参考视频。
