最近,大家的朋友圈被维嘉瘦身计划刷屏了,不少人为维嘉的瘦身成果所震惊,同时也想尝试这样的健身方式。但是,由于时间和地点的限制,很多人都不能去到健身房,只能在家里尝试瘦身计划。那么,有没有家居瘦身计划方案呢?
今天小编向大家介绍维嘉的一套全新健身操,不仅仅是数量实惠,还可以在家享受健身乐趣,健身不再是靠意志力坚持,而是靠快乐进行。
这套健身操几乎涵盖了所有常见的健身动作,如平板支撑、深蹲、仰卧起坐、卷腹等,而且每个动作的次数和反复次数也有明确的要求。在充分锻炼全身肌肉的同时,能够在极大程度上达到消耗脂肪的目的。
至于维嘉暴瘦的神奇效果,“瘦不仅仅是减重,还有塑形。随着肌肉的增长,一些原来松垮的地方会有收紧的感觉。中长期锻炼,能够让减下来的体重真正稳定下来,保持一个健康的状态。”
这套全新健身操非常适合居家锻炼,不需要太多的时间和器械,只需要一点空间和一个瑜伽垫就可以开始了。做完这套健身操,每个部位都会非常酸痛,同时还会流出大量的汗水,是一套非常有效的减肥方案。
维嘉暴瘦健身操可以说是在家自我锻炼不可或缺的一本教科书,绝对是沙发瘦身人士和期待快乐减肥人群不能错过的瘦身神器。