信托许多人在看到经典的篮球对战时，首先关注的就是选手精采的手艺和精彩的团队协作，然而对于篮球运发动而言，他们远不只要具备超群的手感、协调性和团队意识，身体和实力的要害因素——垂直弹跳能力也是决议运发动竞技水平的要害。
篮球运发动的垂直弹跳能力是运发动在竞赛中获取篮板球和将球扣进篮筐的重要指标。但这方面的成就，也不是所有篮球运发动都可以依赖磨炼到达的——在耐久的训练和竞赛历程中，一部门运发动拥有先天般的垂直跳跃能力，而另外一些人却需要破费大量的时间，通过科学的弹跳演习和提高肌肉蓬勃度才气到达更高的水平。
以是，篮板多高着实是相对而言的。好比，职业篮球联赛通例赛中单场平均篮板能力最好的球员，能够获得12个篮板/场，而且这是异常优异的成就。在海内篮球界，某位已经退役的著名球员身高2.03m，他在半年时间内的垂直弹跳训练，乐成提高跳跃高度4.5cm，其弹跳训练实践告诉我们，只要通过科学的演习和起劲磨炼，每个人的垂直弹跳能力都可以变得加倍优异。
不行忽视的是，垂直弹跳能力需要延续磨炼，否则效果也会逐渐下降；此外，科学的营养和休息也是提高垂直弹跳能力的重要因素。因此，在演习垂直弹跳的历程中，一定要注意这些细节，才气有用提高自己的篮板球和得分效率。
篮板多高？一项最新研究引发极大关注！
最新研究结果显示，职业篮球选手在球场上抢篮板的时刻，其跳跃起始点与篮板的高度之间相差平均约为30厘米。而在学生篮球竞赛中，这个高度差值则平均约为50厘米。
那么，为什么CBA或NBA选手能够跳得云云之高呢？研究职员指出，篮球运动对腿部实力和肌肉控制能力要求极高，职业球员通常需要经由长时间磨练，才气掌握这样的技巧。
该研究还发现，选手的身高、体重等因素对于篮板高度有较大影响。但依然有许多选手依附着自身起劲，战胜了身体条件上的不足，在场上也能显示精彩。
篮板多高？顶天仍是摸地，裁判请判断！
篮板球，又称篮板，是指篮球在投篮历程中所发生的弹出篮框的历程，球员争取这个球的行为。篮板球是获得进攻时机的重要保障之一，球队篮板球显示较高往往是胜利的要害因素之一。
那么，篮板多高才算及格呢？在NBA同盟，篮板通例赛拦截高度的平均值为 41.6 英寸（约合 105.7 厘米），而在季后赛时代，这个数据上升至 43.1 英寸（约合 109.5 厘米）。而在CBA联赛，由于篮筐高度差异，做不到和NBA完全一致，但对于中锋来说，九成上下抢篮板时要够到 120cm 以上，一样平常而言，主帅要求球员（稀奇是内线球员）在伸手舒展到位的条件下，身体必须够到定点，而且实力要过关。
总之，篮板球这项运动、竞争的需要多方素质，提升身体素质的同时也要一直研究对手对球的控制及后续运用，做到运筹帷幄之中、决胜千里之外。
